분류 전체보기40 염증이 자주 생기는 사람에게 오메가3 섭취가 중요한 이유 살면서 은근히 신경 쓰이는 우리 몸의 증상 중 하나가 바로 염증입니다. 염증은 사실 나쁘기만 한 것은 아닙니다 우리 몸의 염증 반응은 감염에 대한 방어에 필수적인 반응입니다 그렇지만 만성 염증이 시작되면 안 좋은 영향을 미칠 수 있게 됩니다. 이번 포스팅에서는 염증이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 지와 염증에 적합한. 음식과 오메가 섭취가 중요한 이유에 대해서 알아보겠습니다 또한 염증이 지속되면 왜 위험한 지 알아보겠습니다. 염증의 종류와 특징 알아보기 흔히 붉어짐과 부기를 동반하는 염증은 우리 몸을 방어하기 위한 반응입니다 조금 더 구체적으로 설명하자면 염증은 면역 세포 신호 분자 혈관 사이의 복잡한 상호 작용 과정입니다 부상이나 감염이 발생하면 면역 세포가 사이토카인을 방출합니다 혈관이 확장되어 더 .. 2023. 8. 25. 설탕 및 당의 종류 설탕은 달콤한 맛의 탄수화물의 일종으로 유기체가 에너지원으로 사용한다. 이 분자들은 탄소, 수소, 산소 원자로 구성되어 있어 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 당류는 크게 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 단순당(단당류)과 복합당(이당류와 다당류) 단당류 이것들은 가장 단순한 형태의 당이며, 더 작은 당으로 가수분해할 수 없습니다. 가장 일반적인 단당류에는 다음이 포함됩니다: 글루코스 : 혈당으로 알려진 이것은 세포의 주요 에너지원입니다. 그것은 다양한 식품에 포함되어 있으며, 더 복잡한 탄수화물 분해 시에도 생성됩니다. 플루토오스: 과일이나 꿀에 포함된 과당은 가공식품의 감미료로 자주 사용됩니다. 갈락토스: 유제품에 포함되어 있기 때문에 자유로운 형태로는 그다지 일반적이지 않습니다... 2023. 8. 24. 다이어트가 어려운 과학적 근거 다이어트가 왜 어려운지 과학적인 근거를 통해 알아보자 다이어트는 생리적, 심리적, 환경적 요인의 조합으로 인해 어려울 수 있습니다. 다음은 다이어트가 어려운 과학적 이유 중 몇 가지를 정리한 것입니다 생존 본능 우리 몸은 부족할 때를 대비하여 여분의 에너지(칼로리)를 지방으로 저장하도록 진화했습니다. 그러나 이러한 지방은 다이어트를 할 경우 에너지 저장량에 대한 잠재적인 위협으로 인식됩니다. 따라서 몸은 에너지 절약을 위해 공복감을 높이고 대사율을 낮출 수 있는 다양한 호르몬 반응을 유발합니다. 이러한 호르몬 반응에는 인슐린, 류머티즘 관련 항원(RA), 섬유아소시에이트(FGF21) 등이 포함됩니다. 이러한 반응은 다이어트에 실패하게 만드는 것이며, 장기적인 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, .. 2023. 8. 23. 다이어트를 위한 식이요법 다양한 방법의 다이어트를 위한 식이요법에 대해 알아봅시다 다양한 다이어트 방법이 있으며, 각각 독자적인 가이드라인과 주의사항을 가지고 있습니다. 일반적인 다이어트의 몇 가지 유형에는 다음이 포함됩니다 지중해식 다이어트 지중해 지역의 전통적인 식생활 패턴을 기반으로 합니다. 이 식단은 살코기와 가공식품을 제한하며, 과일, 채소, 통밀, 콩, 견과류, 씨앗, 올리브오일 등을 강조합니다. 건강한 식습관을 가진 사람들에게 적합합니다. 이 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 식단은 또한 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 질병 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지중해식 다이어트의 장점 중 하나는 맛있는 음식을 즐길 수 있다는 것입니다. 이 식단은 고기를 제한하지만, 고.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
